Uyku kilo yapar mı, Sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku önemlidir. Düzenli uyku demek dengeli bir vücut demektir. çok yemek ya da az yemek nasıl ki kilo almaya sebep oluyorsa, çok fazla ya da az uyumak da, kiloyu etkiler.
Women’s Health dergisinin ekim sayısındaki bir yazıda; Laval Üniversitesi’nin yaptığı araştırmalar sonucunda, günlük doğru uyuma süresinin 7-8 saat arasında olduğunun belirlendiği belirtildi.
Araştımayı yapan Dr. Jean Philippe Chaput, şöyle konuştu: “Gereğinden az uyunduğunda, iştah bastırıcı leptin hormonu azalıyor ve iştah açıcı etkisi olan hormon artıyor.
Aşırı uyku da, daha az hareket anlamına geliyor ve daha az kalori yakımına yol açıyor. Boş vakitlerinizde hareket edin.”
BU HABERLER DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR!
