Diyet programlarının her an gündemde olduğu son zamanlarda denemedik diyet listesi, gidilmedik hekim, kullanılmadık ilaç neredeyse yok durumda.
Hangi besinin ne miktarda, ne zaman kullanıldığından tutunda; günün hangi saatinde ne yenmesine kadar hepimiz zaman tutar olduk.
Diyet uzmanlarına göre, diyet listeleri esasında kişinin sağlıklı
hayat için tüketmesi gerekenlerin programlanmış ve dengeli hale getirilmiş bir çeşidi. Dünyaca ünlü Dr. Öz’ün ise son zamanlarda adından sıkça söz ettirdiği yurtdışı kaynaklı bir dergide yayınlandığı makalesinde mucize beslenme düzeni adı altında toplandığı yiyecekler, bizlere sağlıklı beslenme listesi konusunda ipuçlarını veriyor.
Hangi besinlerin ne kadar tüketilmesi gerektiği konusunda telkinlerde bulunan Öz, yeni diyet listeleri yüzünden bazı besinlerin dönem dönem faydalı dönem dönem zararlı kabul edildiğinin altını önemle çiziyor! Örnek vererek konuya ilişkin daha geniş bir açıklama yapan Öz, “ Geçmişte sağlığa zararlı olduğu öne sürülen yumurta, süt, şarap, çikolata ve fındık gibi besinler aslında çok faydalıdır’ dedi. Diyet listelerinin vazgeçilmez besini olarak adından söz ettiren yoğurt ise Öz’ün listesinde başlarda yer alıyor. Yoğurtta fazla protein bulunduğunu söyleyen Öz, uzun süre açlık hissini engellendiğini söyleyerek diyet yapanlara ipuçları veriyor.
sağlıklı yaşam
Sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak, beslenmenizi düzenli ve faydalı yiyecekler eklemek istiyorsanız Öz’ün listesine göz atmayı ihmal etmeyin!
Özellikle çikolatanın antioksidan deposu olduğunu belirten yazısından sizin için seçtiklerimiz!
Fındık: Antioksidan deposu! Kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.
Kırmızı Şarap: Kalp ve damar rahatsızlıklarını engellendiği için
tavsiye eden Öz, dergide bir günlük ideal beslenme düzenini açıkladı.
Yoğurt: Fazla protein oranı sayesinde açlık hissini uzun süre
engeller.
Soya Yemeği: Protein oranı yüksek.
Ceviz- Omega-3: Yağ oranı yüksek olan cevizin acılığını suda
dinlendirerek giderebilirsiniz.
Ispanak: Buğday ezmesi
Acı Biber: İltihapla savaşır.
Sebze Püresi: Beslenmedeki eksikleri giderir.
Yer Elması: A vitamini deposu olan yer elması kalp sağlığına iyi
gelir.
BU HABERLER DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR!
